덕치/이두진

다양한 전자레인지 사용법 01. 달콤한 단호박, 맛있게 익히기 ​ 달콤한 단호박은 영양가가 풍부해 아이들 간식이나 아침식사 대용으로 좋다. 하지만 단단한 호박은 익히는 데 오랜 시간이 걸린다. 또 오븐으로 굽는 경우 오븐 트레이에 들러붙거나 윗부분이 타는 경우가 잦기 때문에 전..

http://blog.daum.net/ldj99956/1765 ← Click 술 빨리 깨는 방법과 술 잘 마시는 방법 ⊙ 매실 ​ 매실은 알칼리성 식품으로 피로회복에 좋고 체질개선에 효과가 있다. 특히 해독작용이 뛰어나 배탈이나 식중독 등을 치료하는데 도움이 되며, 신맛은 위액을 분비하고 소화기관을 정상화하여 소화불..

겨울 침구 옷장에 넣기전 "진드기 방지 세탁법" ​ 날씨가 따뜻해져 두꺼운 옷·침구류 빨래를 계획하는 가정들이 많다. 그러나 이불이나 패딩 빨래는 세탁부터 건조, 보관까지 어느 것 하나 쉽지 않다. 특히 부피가 큰 겨울 이불은 잦은 세탁이 어려운 탓에 습기가 차거나 진드기가 생기..

잘못된 운동 상식, 내 몸을 망친다. Q1 운동할 때 땀을 많이 흘릴수록 운동 효과가 높다? <NO> ​ 땀은 몸의 체온을 조절한다. 운동은 체온을 상승시키기 때문에 결과적으로 땀을 흘리게 하지만 땀의 양만큼 운동의 효과가 비례한다고 보기는 힘들다. Q2 실내 러닝머신보다 야외에서 뛰..

http://blog.daum.net/ldj99956/1790 ← Click 황사에 관한 불편한 진실 황사와 미세먼지, 스모그의 공습이 예상되는 4월의 봄. 뿌연 빛깔의 하늘을 대수롭지 않게 생각했던 당신이 마주해야 할 충격적인 대기오염의 민낯을 공개한다. 황사보다 무서운 스모그의 실체 황사 관련 소식에서 빠지지 않는 ..

TV를 가까이서 보면 눈이 나빠진다고? 건강 정보와 관계있는 일을 하다 보니 온갖 질문을 많이 받습니다. 인터넷이나 언론, 방송에서 본 황당한 정보에 대해 묻는 것이 의외로 많습니다. 정보의 혼돈 시대라고나 할까요? 요즘에는 온라인과 TV 채널에 온갖 건강 의학정보가 넘쳐나서, 그냥 ..

PART 1 등산 전문가에게 물었다! 등산의 건강 효과 5 01 하체와 허리 근육을 튼튼하게 등산을 하며 오르막 내리막을 걸으면 자연스럽게 하체 근력이 강화되고, 척추를 지지하는 허리 근육까지 강화된다. 뿐만 아니라 계속 걷기 때문에 심폐기능도 향상된다. 체력이 좋아져서 자연스럽게 체..

모르고 먹으면 독! 음식 궁합 워스트 음식이란 궁합에 따라 먹는 것이 중요하다. 잘 먹으면 약이 되고 그렇지 못하면 독이 되기 때문이다. 음식을 잘 배합하지 못하면 서로가 서로의 효능을 떨어뜨리거나 무효화시키며 때로는 부작용까지 일으키기도 한다. 식생활이 서구화되면서 사용하..

좌변기의 세균 박멸로 건강을 유지하자 내 가족이 사용하는 좌변기. 세균이 우글거린다면, 세균 방지 대책은~ ​ 최근 언론들도 좌변기의 세균에 대하여 논한 경우가 많았다. 의대 연구진에 따르면 좌변기에 아침에 좌변기에 엉덩이를 데고 볼일을 보면 세균이 몸에 닫기도하고 물을 내..

자전거 주행 후 피로해진 몸 회복하기 ​ 자전거 라이딩 기록을 인증해주는 ‘4대강 국토종주 자전거 길 인증제’가 시행되면서 4대강 자전거 길을 비롯한 장거리 주행에 도전하는 사람들이 많아졌다. 그런데 자전거는 자동차와 달리 운전자가 직접 두 다리를 굴려 동력을 전달하여 장시..